三七粉是養生產品，也可以更準確的說成是一味藥材，因為它能預防和改善的病癥還是不少的。既然如此，很多人會問三七粉是偶爾吃好還是經常吃好？畢竟大多數藥材都是不建議長期吃的。

覺得三七粉偶爾吃就行，特別是沒有什么疾病只是用來養生保健的人更這么覺得，擔心三七粉經常吃會有什么不好的副作用，擔心影響到身體某些器官或組織的健康。

這種擔心確實有一定道理，因為某些藥材長期吃確實可能讓身體某些器官會慢慢被損傷。但三七粉還是建議經常吃、長期吃、堅持吃的，這樣預防和改善疾病的效果才會好。至于經常吃三七粉的副作用，其實它是沒有副作用的，只是存在吃法不對引起某些不良后果的可能，只要注意一下避免開就行了。

經常吃三七粉要注意用量問題，這個是最主要的問題了，只有用量正確合理才不會導致腸胃長期負擔過重而出現損傷。一般建議三七粉每天吃2次，每次3克，一天的總量建議不超過12克。

另外是吃三七粉要避開某些時期，比如上火時可以減輕用量或停吃，避免上火更嚴重；感冒時停吃，避免感冒更嚴重；女性月經時停吃，避免經量變大或經期變長；孕婦不吃，避免造成胎兒不穩定。

做到上面說的這些注意事項，一般就能經常性、長期性的把三七粉吃下去而不用擔心有什么不良影響。其實現在堅持吃三七粉的人并不少，只要都做到科學合理的吃，就像吃飯不過量就好一樣，對人體都是好處而沒有壞處。