關于三七粉的吃法上，幾乎都是建議把三七粉長期吃的。這就會讓人產生擔心，會想經常喝三七粉的話會有哪些利弊呢？是不是一定的利大于弊呢？

經常吃三七粉確實有不少好處，就是所謂的“利”：

1、經常吃三七粉利于血液健康。三七粉是可以幫助維持血液粘稠度的，不會讓血液濃度過高，從而不容易產生血栓堵塞血管。

2、經常吃三七粉利于血管健康，預防心腦血管疾病。血管可能因為血栓而堵塞，也可能因為膽固醇等沉積物堵塞。吃三七粉也有效應對這些物質的堵塞問題，減少血管堵塞及保持血管壁的韌性，從而有效應對動脈硬化、高血壓等心腦血管疾病。

3、經常吃三七粉利于改善睡眠質量。吃三七粉讓大腦、心臟有更多的血液流通，血液再帶來足夠氧氣，氣血充足的大腦是最有利于睡眠的。加上三七粉有一定抑制中樞神經興奮性的效果，睡眠質量就能有效提高。

4、經常吃三七粉利于提高免疫力。人體的免疫力十分重要，好的免疫力是少生病、少花錢治療、壽命長的保障。吃三七粉可以讓免疫細胞的活性增強，從而提高免疫力。

經常吃三七粉確實有不少利于健康的方面，當然它也有弊端：如果經常吃三七粉過量的話會損害腸胃健康，所以要做到科學用量的情況下吃三七粉，建議每天的總量不超過12克，這樣吃三七粉的弊端就能夠避免了。