有不少人反映過自己吃三七粉出現某些癥狀，不過一般是第一次或第二次吃容易出現，越往后就越不容易出現了，比如口干口渴、頭暈乏力、氣喘臉紅等等。是三七粉有副作用還是這是正常現象呢？

第一次吃三七粉后很多人都有過乏力、口渴這兩種情況，不同的人還會有肚子餓得快、拉肚子、瞌睡、氣喘得厲害、臉很紅等等。其實這些現象都是正常的，一般都是因為第一次吃三七粉身體還不適應導致的。

比如臉紅的情況，一般就是因為吃三七粉后三七粉里皂苷成分使血液循環加速，血液在體內快速流動，臉部、耳朵等組織、器官會突然充斥比平時多很多的血液，這樣當然看上去會比較紅，所以是正常現象。

氣喘得更快則是因為血液本來就是體內運輸氧氣的“運輸兵”，血液在體內快速流動，也會為心臟、大腦等帶去更多的氧氣，這就血液口部吸入更多氧氣讓血液帶走，自然也就出現了氣喘得更快的情況，所以也是正常現象。

一般這些現象都是出現在第一次或前面幾次，隨著身體慢慢適應三七粉后這些現象就會不見了，或者偶爾還是會出現，既然知道是正常現象也就沒必要驚慌，做好準備就行。比如引起口渴就準備好水、引起頭暈就避免吃三七粉后外出走動等，可以等一段時間再出門。

最好還是要避免晚上睡覺時才吃三七粉，以免這些癥狀出現導致睡眠質量下降。雖然是睡著了，但是氣喘、臉紅、口渴等這些癥狀影響著肯定是難以達到深度睡眠的，所以晚上睡覺前越提前吃三七粉越好。