三七粉在近幾年可謂非?；馃?，研究的人員多、買的人也多。不少三七粉的作用與功效被研究出來并被買來吃的人證實(shí)了。不過再好的東西也需要注意一些問題，比如就算是大米也不能一次過量食用，吃太多超過腸胃承受能力則是傷害身體。所以有必要給大家介紹吃三七粉的注意事項(xiàng)。

注意事項(xiàng)1：不可過量食用。同上面說的大米的例子一樣，三七粉過量食用同樣影響身體健康，比大米過量食用嚴(yán)重且更不容易察覺。等意識到自己吃過量了一般也是造成對腸胃的傷害了，建議每天的量不要超過10克為好。

注意事項(xiàng)2：未發(fā)育完全的青少年勿食。吃三七粉有提高免疫力的功效，但是處于自己完善免疫力時(shí)期的青少年則不一定需要，這時(shí)期吃還可能造成以后一直依賴三七粉。不過提高免疫力不是一蹴而就的，這類人群偶爾吃一點(diǎn)并沒有影響。

注意事項(xiàng)3：某些時(shí)期應(yīng)該停食。重感冒時(shí)期的人群、正常月經(jīng)期間的女性和懷孕期間的女性這三類人都不建議繼續(xù)吃三七粉。對于感冒人群是有可能加重病情，正常月經(jīng)期間的女性則可能導(dǎo)致月經(jīng)量過多或經(jīng)期變長，懷孕期間的人吃三七粉嚴(yán)重的可能造成流產(chǎn)，畢竟三七粉是活血化瘀的藥材。

注意事項(xiàng)4：睡前提前食用。吃三七粉不應(yīng)該在要睡了才吃或者吃了就睡，因?yàn)槌匀叻凼怯锌赡茉斐煽诳实劝Y狀的，對睡眠質(zhì)量有影響，可以提前至少半小時(shí)服用。

注意事項(xiàng)5：確保買到好的、真的三七粉。質(zhì)量差的三七粉吃了效果不大，而假的三七粉則可能傷害身體，比如買到叫菊三七的藥材吃后對身體傷害是很大的。

三七粉是好藥材，但是吃法不當(dāng)或者不會(huì)注意該注意的事項(xiàng)，就很可能不僅對身體沒好處，反而是造成不良影響。