一般每個(gè)人會(huì)有自己的吃三七粉方法和吃三七粉時(shí)間，比如有人用溫水沖服，有人直接放嘴里喝點(diǎn)水沖下去；有人早上吃，也有人晚上才吃。這些方法好不好，并沒(méi)有非常明確的說(shuō)法。也就有人問(wèn)睡前喝杯牛奶加三七粉的做法好不好？

如果是已經(jīng)這么做了的人，也沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題，那也還是可以考慮繼續(xù)的。如果準(zhǔn)備這么做的人，可能會(huì)覺(jué)得已經(jīng)有人這么做了，那自己也應(yīng)該可以的。

其實(shí)我們并不建議大家這么做，主要有以下原因：

1、睡前喝杯牛奶加三七粉的做法看上去有利于睡眠，實(shí)則很可能影響睡眠。這是因?yàn)槿叻劬哂械幕钛龉πВ话銜?huì)讓血液流淌更快，消好更多精力，會(huì)使人口渴、乏力，特別是第一次吃三七粉的人會(huì)有比較明顯的感覺(jué)。所以睡著了可能因?yàn)榭诳实人哔|(zhì)量也不高。

2、其實(shí)吃三七粉的最佳時(shí)間不在晚上，而是根據(jù)自己的身體狀況來(lái)看，選擇其他時(shí)間可能會(huì)更好。如果腸胃好的話，建議在早上空腹的時(shí)候吃和晚飯前半小時(shí)左右吃會(huì)比較合適，腸胃不好的話在早飯后和晚飯后就吃會(huì)好一些。這樣做主要是更利用三七粉的消化吸收，并且出現(xiàn)口渴等情況更容易應(yīng)對(duì)。

總之，睡前喝杯牛奶加三七粉的做法沒(méi)有明確說(shuō)不可以，只是不太建議這么做。當(dāng)然，大家都可以試一試，看看第二天精神怎么樣，若是精神還是比較好的話，那么說(shuō)明自己的身體是適合這么吃三七粉的。